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深圳鋼琴培訓機構:克服鋼琴演奏中的緊張心理

放大字體  縮小字體 發布日期:2020-04-12  瀏覽次數:79
核心提示:鋼琴演奏中的緊張心理是每位學琴者必須要經歷的一個心理過程克服緊張心理要學會放松增強自信運用正確的練習方法掌握全面的演奏技

 鋼琴演奏中的緊張心理是每位學琴者必須要經歷的一個心理過程克服緊張心理要學會放松增強自信運用正確的練習方法掌握全面的演奏技巧多在公共場合下練習等等這些會使演奏更加完美。緊張心理是一種特殊的心理體驗。人在緊張時呼吸會變得急促大腦空白心跳加快身體僵硬四肢麻木出汗等等。心理學家認為:緊張是一種有效的反應方式是應付外界刺激和困難的一種準備有了這種準備便可以應付瞬間萬變的力量。這樣看來緊張也并非是件壞事我們要學會用良好的心理狀態來面對緊張的心理有意識地把緊張轉化為動力發揮積極性克服困難從而提高自我的活動能力和活動效率。  


那么,在鋼琴演奏中無論是初學者還是演奏大師幾乎所有的演奏者都不可避免地出現因緊張而造成的不完美演出這就給所有學習鋼琴的人提出如何調節、控制及消除鋼琴演奏中的緊張心理。   

克服鋼琴演奏中緊張心理的幾個方法。   

第一放松
   1.做一些放松身心的活動。人在緊張時可以選擇一個空氣清新、四周安靜、光線柔和、不受打擾可活動自如的地方。做做深呼吸活動一下身體的四肢使關節放開肌肉松弛。或者閉上眼睛去感受安靜、松弛想象一些恬靜美好的事物使自己全身心地放松下來。
   2.漸進式緊張緩解法。韓國的鄭燦皓博士介紹的這一解決心理緊張的小技巧可以從頭到腳地放松這個方法可以在各種場合適用。
   a.先從眉毛開始下巴保持不動眼睛看著天花板此時眉毛就會皺起來使勁點心里默念1、2、3、4、5然后放松眼睛再往下看以此反復。
   b.使勁閉眼睛心里也默念1、2、3、4、5然后睜開眼睛放松睜開眼后感覺眼前有星光閃爍才表明使的勁足夠。
   c.低頭將下巴盡量向胸口方向靠這時要感覺脖子周圍的肌肉在用力才對。
   d.雙手交叉握拳手臂盡量靠攏向后伸有挺胸的感覺。
   e.手握成拳手臂彎曲向自己的方向用力彎曲。
   f.吸氣屏住呼吸感覺腹部很硬心里默念1、2、3、4、5然后放松。
   g.雙腳并攏伸直腳面向前繃直。
   h.雙腳并攏腳跟點地將腳掌盡力向后繃直。
   采用這套漸進式的緊張緩解法是將全身先緊張起來然后放松利用身體緊張后的放松起到更好的緩解心理緊張的作用。
   身體各部位的放松。先做聳肩運動將雙肩聳起盡力伸至耳朵保持幾秒鐘然后放松這樣反復多做幾次。然后是手臂的放松。體會手臂的放松其實很簡單人在走路時手臂在身體兩側自然的擺動就是手臂放松最好的例子。   

第二增強自信心提高演奏欲望 
自信心使人更加地自信有勇氣給人增加無形的能量。在平日的鋼琴學習、練習中就要重視自信心的培養如常常激勵自己相信自己是最棒的等等。在增強自信心的同時也要對自己的演奏水平有著客觀的認識不要使自己的自信心高出自身的演奏水平能力的范圍。
   提高演奏欲望也是很關鍵的。平日練琴有時會出現“不想彈”的情緒這時我們要積極調整如起來放松一下身體,緩解一下心情呼吸一下新鮮空氣運動一下等等使自己能夠在日后的鋼琴演奏中快速地調整自己的情緒提高演奏欲望。還要有計劃、經常地進行體育鍛煉增強自身的體能,確保有充分的心理準備和有足夠的體力來進行鋼琴的演奏。

第三要具有扎實的基本功、全面的鋼琴技術、正確的彈奏方法和技巧
   首先要有良好的手型。掌關節在這里起到關鍵的作用它一定要支撐住手指的第一個關節要很結實的也就是通常所說的不能塌指大指的虎口處應該是圓形的在這里說一下手腕它的狀態應該是松弛的。這些都具備了才能為演奏好鋼琴打下堅實的基礎。
   其次手指的技巧練習這是每位學琴的人必須天天面對的重要練習。練習手指有很多方法也有很多相應的教材可以供我們來學習比如《哈農》這是用得最多的一本手指練習的教材里面提供了許多基本的手指練習有一些比較有針對性一般人的3、4、5指不好使這本書里的第21—30課就是針對這一問題而寫的專項練習。當然還有許多種練習的方法要掌握全面的鋼琴技術我們不能局限于一種練習和同一本教材這樣會顯得枯燥無味從而影響到學習的效果和興趣。
   再次手腕手臂的正確運用。很多人不會用手腕更不會用手臂往往會出現手臂酸了手指跑動不起來了彈出來的聲音變成一片一片的了等等。這些都是不會用手腕和手臂的結果。有些學生說我用手腕了可為什么感覺還是不對呢那就要看手腕和手臂運用的是否正確了。比如彈奏音階時手腕運動的方向應該是隨著音階進行的方向和手指運動的方向平穩而動同時大指在這里起到至關重要的作用它就像橋梁一樣起到連接的作用。有很多學生不會用大指手腕更是上下左右一起動使彈奏出來的音階聽起來聲音不均勻手指觸鍵又不舒服要解決這些問題就得用正確的方法來練習。   

第四科學有效的練琴方法
   平日練琴要具有經常性、不間斷性、有計劃性、分階段的練習習慣。如:視奏階段技術攻克階段音樂處理階段熟練演奏階段背譜背奏階段等使練琴更具科學性、合理性。這樣練琴會更具有效果、更加完整。
   還可以用錄音機把自己的彈奏錄下來聆聽自己的彈奏錄音可以對自己的演奏做出更加客觀的評價。錄音機可以使演奏者“頭抬起來了看得更高”。幫助演奏者改善缺點完善優點。錄音機還可以輔助背譜在不練琴時小聲播放錄音使樂譜直入演奏者的潛意識。
   第五多在眾人面前演奏熟悉舞臺氣氛
   經常在眾人面前演奏可以幫助我們從心理上不斷適應表演的環境熟悉舞臺的氣氛。如經常給別人演奏定期邀請同學、朋友進行鋼琴演奏的交流性活動等等以加強自身的心理素質增強舞臺演奏能力。   

總之鋼琴演奏中的緊張心理是一種復雜的心理過程要正確認識和面對這一緊張心理同時在鋼琴演奏的實踐活動中不斷地去尋找調節、克服鋼琴演奏中緊張心理更有效的方法使自身能夠有效地控制、調節及克服在鋼琴演奏中的緊張心理以求得完美的鋼琴演奏也使自身能夠真正地體會和感受到鋼琴演奏帶來的自信、樂趣與享受。


 
 
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